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  国庆假日，尝遍各种美食后，咱们的体重必定都上涨不少吧。不过别忧虑，这样短期涨上来的体重，只需合理的操控饮食，很简单减掉。国庆后无妨试试央妈引荐的5+2轻断食食谱，这次小编把食谱改进了，更契合咱们瘦身人吃，每天都能吃饱不饿肚子，坚持一周能掉5-8斤。

  为什么央妈5+2改进版食谱更简单掉秤？每周挑选2天进行轻断食，需求这两天操控食物热量在500-600大卡之间，这样短时间的轻断食不可能影响身体代谢，仅仅让消化系统时间短歇息，所以才会更易掉秤！

  ✔️打工族尽可能地挑选周末进行轻断食，当忽然摄入的热量低时，会有点不适应，所以主张挑选歇息日。

  这套轻断食食谱很合适遇到渠道期、短时间体重上涨的瘦身姐妹，只需每天操控好食物的摄入量，长期坚持下去，瘦身就很简单成功。

  假如你正在阅历瘦身一向不前，能试试这份央妈5+2轻断食改进食谱，每天都不饿肚子，并且掉秤真的太好了，快一同坚持一下。

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